食べる順番ダイエット？をやっています。
しばらく、よくテレビや雑誌で見ていて
我が家でもだんだん習慣になってきました。
まず、野菜のおかず（か、汁物）、タンパク質のおかず、と食べて、
最後にごはんを食べるんですよね。
ようは、血糖値が急に上がらないようにするため、
糖質より先に食物繊維をとりましょうってことなのかな？
…と、理解しています。
いつかビビル大木さんがされていたのが厳密でしたが
（どんぶりものでも先に具だけ食べてあとでごはんとか）
うちが参考にしたのは、たけしさんの番組だったかな？
お酒をすごく飲むのに糖尿病が少ない県とか、そういう内容でした。
どういう食べ方かというと、まず、お酒を飲みながらおかずだけ食べるんです。
ごはんは、最後に〆として食べるみたいな。
めっちゃいいやん。
というわけで、うちはお酒がだいすきなので
まずはごはんをよそわずに、ビールとおかずだけ食べることに。
ごはんは、食べたり食べなかったり。
私は、もうごはんはいらないかな～ということが多いです。
夜は、炭水化物ぬきがいいですものね。
主人は、おかずのほかに、あとで御飯の友が必要になるので
塩分的にどうなのかしらと思うけど…
まあ、普通に酒飲みには、これで健康にいいといわれればうれしいですね。
